Лечение судороги и боли в ногах
Многие с возрастам начинают ощущать скованность движений, быструю усталость, боль в ногах. Без причины боль не возникает. Неприятные ощущения часто появляются при плохой работе кровеносных сосудов. Тогда при смене погоды, незначительных физических усилиях начинают болеть ноги. Несмотря на то, что суставы нормальной формы и нет никаких видимых глазу изменений.
Лечатся эти симптомы довольно просто: согревающими мазями и тренировкой кровеносных сосудов. Выполнение специальных упражнений, позволяющих прокачивать кровь через кровеносные сосуды ног, сначала дает небольшой обратный эффект. Боль ненадолго усиливается. Затем натренированные сосуды начинают работать без спазмов, боль уходит. Еще один способ укрепления кровеносных сосудов — обливание конечностей холодной водой. Включить душ с холодной водой, полить на ноги ниже колена 20 секунд, тщательно растереть. После этого нужно надеть шерстяные колготы или высокие носки. Такая ежедневная процедура приводит к значительному улучшению работы кровеносных сосудов, прекращению болей. Самое любопытное, что человек, боящийся холода, наиболее нуждается в подобных обливаниях. Через месяц-другой он иначе относится к кратковременному охлаждению ног, так как сосуды оздоравливаются.
Другая актуальная проблема: сведение ног судорогой. Это также случается из-за плохих сосудов. Причиной может стать нехватка магния и витамина В6 в организме. Простое решение — купить комплекс нужных витаминов и минералов, пропить, судороги прекратятся. Эффект судорог может дать и нехватка кальция. Однако с приемом кальция нужно быть осторожным. Если не соблюдать дозировку, превышать положенную норму, то судороги могут начаться наоборот, от переизбытка кальция. К сожалению, никакими анализами нехватку кальция и магния в организме не определишь. Это можно понять только опытным путем: пропить микроэлемент несколько дней — помогло — допивать до месячного курса. Индивидуалки в городе Воронеж! fei36.ru - интим досуг для мужчин
Гимнастика сосудов необходима всем. Но нельзя забывать, что сосуды расположены во всем теле. Эффективно тренируя тело, можно избежать многих проблем, в том числе, связанных с сосудами конечностей.
Отличное упражнение для всех, кто жалуется на периодические боли в ногах:
- Расстелить на пол коврик, лечь на живот;
- Плавно поднимать одну ногу;
- Придержать на пару секунд;
- Так же плавно опустить ногу назад;
- Расслабить ногу, полежать спокойно;
- Повторить 15 раз;
- Проделать то же упражнение с другой ногой.
Главное, выполнять движения с большой плавностью, осторожностью, не дергать резко ногами.
После этих упражнений улучшается кровоток, промываются кровеносные сосуды, из суставов удаляются токсины и накопившиеся вредные компоненты.
Особо ленивые пациенты, не желающие выполнять гимнастические упражнения хотя бы несколько минут в день, могут сравнить ощущения обеих конечностей, выполнив 15 подъемов одной ноги. Разница кажется настолько значительной, что вопросы по поводу дальнейших упражнений сразу отпадают. Даже хромающий, со скованной походкой человек, выполнив эту нехитрую гимнастику, ощущает свои ноги вполне рабочим инструментом.