Остеохондроз

Остеохондроз сложно диагностировать. При боли в спине и нарушениях в позвоночнике человек часто приписывает себе заболевание остеохондрозом. Часто массажисты и целители-самоучки пугают народ «отложением солей». Откуда взялся этот термин?

С годами человеческое тело становится все менее гибким, спина — менее пластичной. При долгом сидении, напряженной позе возникает ощущение, что позвоночник «засорился». Однако симптом означает никакое не засорение, а утраченную подвижность и гибкость мышц спины. Проблема болей в спине актуальна для бизнесменов и офисных работников, бухгалтеров. Люди сидят целыми днями, перебирая бумаги и «общаясь» с компьютером. За 8 часов работы и вправду может сложиться впечатление, что в позвоночник вставлен кол. Подтвердят даже специалисты, что шея от постоянного сидения укорачивается, мышцы уплотняются. Человек кажется менее поворотливым и ощущает себя так же.

То есть обычную мышечную зажатость в большинстве случаев и называют остеохондрозом. Как же с ней справиться?

Великолепный способ избавиться от зажатости мышц — провести комплекс массажа. Однако требуется по-настоящему профессиональный подход. Большинство техник массажа предусматривает довольно грубое силовое воздействие на мышцы. Массажисты изображают активную деятельность, после которой пациент покидает кабинет с видимыми синяками. Нужно знать: пациент на массажном столе не должен испытывать дискомфорта, а после массажа должен ощущать удовольствие и расслабление. То есть, приемлемы лишь мягкие манипуляции, направленное действие ладоней массажиста. Ни о каких силовых воздействиях речи быть не может.

Помимо массажа, эффективно заниматься специальной гимнастикой. Цель такой физкультуры: устранить зажатость, сделать более подвижными суставы, избавиться от боли и напряжения. Гимнастику можно проводить самостоятельно. Делайте вращения головой (аккуратно и с низкой скоростью), разминайте мышцы шеи, разминайте верхнюю часть спины, делайте наклоны. Очень эффективны 30 минутные общеукрепляющие упражнения в спортивном зале. Прекрасно расслабляет мышцы плавание. Теннис, волейбол и другие подвижные игры тоже отлично подходят для профилактики болезни.

Молодые люди, не приученные к занятиям спортом, выглядят сутулыми и неразвитыми. Часто им ставят диагноз «подростковый остеохондроз спины». На самом деле, под формулировкой скрывается банальная слабость мышц спины, раннее старение мышечной и костной ткани.

То есть обездвиживание спины вызывается слабыми, не развитыми мышцами, а также особенностями нервной системы. Виновата нехватка активности, движения, наличие постоянных стрессов.

Когда мышцы и без того зажаты от сидячего образа жизни, то после нервного срыва они зажимаются еще сильнее по принципу спазма. Воспаление может спровоцировать сквозняк, направленное действие кондиционера. Нужно уяснить: не все, что болит в спине, исходит от позвоночника. Гораздо чаще причиной боли становится воспаление мышц. Продуло, защемило, понервничал — началось воспаление.

Что делать, если нет времени для походов в спортзал, занятия подвижными играми, езды на велосипеде? Придумайте себе любые подвижные мероприятия. Проводите спортивную пятиминутку рядом с рабочим местом, когда задействуются руки, ноги, спина, голова в различных потягиваниях, наклонах, поворотах и прыжках. Под включенную музыку можно устроить импровизированную танцевальную пятиминутку. Если работаете в многоэтажном офисе, идите на лестничную клетку и пройдите несколько пролетов пешком в быстром темпе, затем вернитесь. В мужском коллективе легко найти место для боксерской груши или соответствующего тренажера. Боксирующие движения очень эффективно разминают мышцы спины и шеи. Нет опыта: не настраивайте себя под специальную гимнастику, не разучивайте сложных упражнений. Просто подвигайтесь под приятную музыку так, чтобы не мешать окружающим.

Такую вывеску и вправду можно увидеть на стенде с определенными препаратами в аптеке. Чаще всего под ней скрываются противовоспалительные средства. Всегда нужно действовать по ситуации. Если воспалилась шея или заболела спина, то следует пить лекарства от воспаления. Забитые, неподвижные мышцы — прямой путь к массажисту. В этом же случае помогают гимнастические и танцевальные движения, игры на активное участие. Смещенный позвонок исправляет мануальный терапевт.

Возникшие резкие боли тоже не стоит игнорировать. Классический способ современной диагностики — магнитная томограмма позвоночника. Она показывает четкую картинку всех изменений в области спины. Воспалительный процесс можно выявить по анализу крови. Любую болезнь лучше предупредить и провести профилактику, выявить нарушения на ранней стадии, чем потом длительное время заниматься терапией.