Спирулина и спорт

Одной из самых главных составляющих успеха в любом виде спорта является правильное питание. Без набора важнейших элементов, необходимых для жизнедеятельности и активности человека, достичь высоких результатов в спорте не представляется возможным. Но жители современных городов испытывают дефицит витаминов и минералов, организм попросту не усваивает большую часть ценных веществ в продуктах, так как они проходят следующие виды обработки:

- термическая;
- химическая;
- консервация;
- добавление искусственных компонентов для усиления вкуса, запаха и т.д.;
- генетическая модификация.

Получается, что мы употребляем лишь небольшую долю по-настоящему натуральных продуктов. Как исправить ситуацию? Природа преподнесла человечеству ценный подарок, который содержит огромное количество всего необходимого в одной клетке.

Сине-зеленая микро-водоросль отличается интересной особенностью: она не является растением, как все остальные водоросли, а представляет собой бактерию. Ученые, исследовав биохимический состав клеток выяснили, что он аналогичен составу животной клетки. Также в небольшом количестве были обнаружены белки, микроэлементы, витамины и многие другие ценные компоненты, необходимые для нормального функционирования человеческого организма.

В каком количестве употреблять спирулину?

Если вы – здоровый человек и ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом, вам для восполнения и поддержания запаса полезных веществ в организме достаточно будет 1 чайной ложки порошка спирулины в сутки. В том случае, если вы планируете заказать или уже приобрели препарат в капсулах, принимайте данную добавку по следующей схеме:

- утром – 3 штуки;
- днем – 3 штуки;
- вечером – 2 штуки.

Прием спирулины за 1 час до начала занятий спортом повышает уровень физической активности и выносливость. Если же водоросль употребить после тренировки, вы почувствуете, что силы восстанавливаются гораздо быстрее. Допускается сочетание спирулины со спортивным питанием, в этом случае ценные компоненты обоих добавок усваиваются организмом в большем объеме.

В отличие от витаминов и добавок искусственного происхождения, эта водоросль – натуральный компонент, поэтому всасывание и усваивание полезных элементов происходит легче, в большем количестве. По сравнению с соей, водоросль энергетически эффективнее в 3,5 раза и дает в 20 раз больше протеина.

Влияние на пищеварительную систему?

Если у вас имеются проблемы с пищеварительной системой, то большое количество белковой пищи вредно, так как компоненты усваиваются не полностью. Желудочно-кишечный тракт испытывает лишние нагрузки, а энергия, которая необходима для тренировок, расходуется впустую. В этом случае спирулина – прекрасный выход из положения, так как она:

- нормализует работоспособность желудочно-кишечного тракта;
- восстанавливает микрофлору кишечника;
- помогает организму полностью усваивать протеины, аминокислоты, минералы и другие ценные вещества, содержащиеся в спортивном питании.

Спирулина – генератор кислорода

Более 90% энергии организма вырабатывается с помощью кислорода. Слизистая оболочка желудка – такой же его проводник, как и легкие. Мышцы во время нагрузки получают энергию именно из желудка, если кислорода много, повышается выносливость, открывается «второе дыхание», быстрее происходит восстановление сил. Целебная водоросль способствует генерации кислорода, а значит, устраняет гипоксию во время занятий спортом, позволяет без потерь для организма переносить длительные аэробные нагрузки, возникающие, например, во время бега.

Вырабатывая кислород, спирулина усиливает обмен веществ. Поэтому нормализуется жировой обмен, биохимические процессы, следовательно, вес тела постепенно снижается. Порошок, чипсы или капсулы с водорослью – идеальная замена искусственным сжигателям жира, которые наносят больше вреда, чем пользы.

Прочие полезные качества…

Во время спортивных занятий в организме образуются свободные радикалы, разрушающие белок. Употребление спирулины поможет восполнить запасы этого компонента и в дальнейшем препятствовать его уничтожению.

Еще одно замечательное свойство – выведение из организма шлаков, солей, токсинов и других вредных компонентов, образующихся в процессе жизнедеятельности. Экология современных городов далека от идеала, в воздухе содержится множество примесей, которые попадают в легкие. Спирулина снижает негативное влияние этих неблагоприятных факторов и восстанавливает здоровье, активность, делает человека жизнерадостным.

Смотрите также статьи по теме:

- Отзывы врачей о спирулине
- Спирулина - инструкция по применению
- Рецепты блюд со спирулиной
- Маска со спирулиной для лица
- Купить спирулину