Спирулина - инструкция по применению

Ежесуточная дозировка

Для того чтобы организм дал ответную положительную реакцию на применение спирулины, ежесуточная доза должна составлять 1-4 грамма. Такое количество подойдет здоровым людям для профилактики всевозможных заболеваний и повышения иммунитета. Тем же, кто страдает какими-либо недугами, рекомендуется до 10 грамм спирулины в день. Данная доза способна оказывать лечебное воздействие и снизить интенсивность распространения болезни.

Однако, начинать прием этой добавки нужно с 1-3 граммов в день, так как желудку требуется адаптация к непривычному питанию. Конечно, существуют разные варианты (спирулина - инструкция по применению), но ученые, проводившие исследования, выяснили, что в первые дни употребления максимальной дозы у некоторых участников экспериментов наблюдалось расстройство пищеварения: боли в животе, вздутие, метеоризм. Водоросль очень богата белком, обладает способностью очищения кишечника, поэтому, чтобы исключить неприятные ощущения, дозу постепенно увеличивают с 1 до 5, а далее и до 10 граммов в сутки. Полное переваривание спирулины желудком происходит за 1 час.

Когда принимать?

Принимать полезную водоросль лучше всего днем между приемами пищи. Она способна восстанавливать силы после физических или умственных нагрузок. Заболевшим или находящимся в состоянии стресса людям для получения эффективного результата рекомендуется увеличить ежесуточную дозу препарата.

Для того чтобы похудеть, спирулину принимают за полчаса до еды или перед выполнением физических упражнений совместно со 100 мг витамина В 3. Такой способ приема не только помогает снизить вес, но и является прекрасной профилактикой целлюлита.

Специалисты не рекомендуют принимать водоросль в следующих случаях:

- Вместе с препаратами или фруктами, содержащими большое количество витамина С. Аскорбиновая кислота, взаимодействуя с хлорофиллом, разрушает его, полезное воздействие микро-водоросли снижается.
- Перед сном. Ученые выяснили, что есть возбуждающий эффект.

В каком виде принимать?

Существует три варианта выпуска спирулины:

- порошок;
- чипсы (хрустящая спирулина);
- в капсулах.

Какой вид выбрать для себя, каждый человек выбирает самостоятельно. Сине-зеленая водоросль обладает специфическим вкусом и запахом. Капсулы подойдут тем, кому не понравился вкус, порошок можно использовать в качестве приправы к различным блюдам или принимать по чайной ложке, запивая водой. Чипсы употребляют как отдельно, так и вместе с различными напитками: соком, молоком и другими.

Хранение

Для того чтобы спирулина со временем не потеряла своих целебных свойств, хранить ее необходимо в плотно закрытой упаковке. Порошок водоросли очень сухой, поэтому очень быстро впитывает влагу из воздуха. Также препарат имеет свойство окисляться под воздействием кислорода.

Храните в сухом, темном и прохладном месте. Идеально подойдет надежно закрывающаяся упаковка из фиолетового стекла, так как она препятствует проникновению солнечных лучей, а, следовательно, быстрой потере полезных качеств препарата.

Смотрите также статьи по теме:

- Отзывы врачей о спирулине
- Рецепты блюд со спирулиной
- Маска со спирулиной для лица
- Спирулина и спорт
- Купить спирулину